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吃什么通大便最快怎么用？实用对比

吃什么通大便最快怎么用，真正影响体验的是分量、时间和搭配，而不是把所有通便食物一次吃齐。我不建议编“吃完十分钟见效”的故事，因为食物通常需要半天到数天。这里按实际使用场景，对比西梅、猕猴桃、车前子壳、燕麦和咖啡，给你一套能记录、能调整的吃法。